Respira | Retiro de Yoga
Respira – Retiro De Yoga en Haramara Comencemos el 2021 con un retiro que nos llevará a un lugar lleno […]
Respira – Retiro De Yoga en Haramara Comencemos el 2021 con un retiro que nos llevará a un lugar lleno […]
Es una magia que se repite cada vez que coloco mi mat en el suelo. Es como un libro que se abre y tiene un nuevo cuento que me hará soñar, llorar, reír, confundir, rencontrar, soltar y fluir.
Cuando inicio la práctica el cuerpo es rígido, con la sensación que se retiene, no se quiere mover ni esforzar…y allí es cuando entra la respiración, con cada inhalación la energía inicia a fluir en todas las venas, músculos, tendones, articulaciones, huesos, sistema nervioso invadiendo mi mente que poco a poco con cada exhalación va soltando un pensamiento después otro, a veces ideas crueles e injustas hacia mi persona…y allí inicia el amor entre el cuerpo pranico y el cuerpo físico, entre la respiración y el movimiento. Es en este momento que experimento el vivir aquí y ahora, en la quietud de la mente que solo escucha la voz del espacio, del maestro que guía la clase o de mi maestra interior cuando práctico por mi cuenta. Aprendo a observar…confieso que a veces durante la práctica he llegado a desesperarme conmigo misma por falta de fuerza o flexibilidad…pero el tiempo enseña a ser amable y paciente con uno mismo, que con la arrogancia y el orgullo no se aprende nada útil. En más de una ocasión he llegado a lastimarme por querer entrar a fuerza en una asana; así que todo es un aprendizaje increíble, tu cuerpo y tu mente son como un jardín, vas sembrando, regando, cuidando y una día cuando menos te lo esperas florece todo el jardín y el aroma te embriaga…
La práctica habla mucho de ti, yo diría que observando la práctica de un alumno se puede entender mucho su forma de ser, de actuar y sus creencias más arraigadas…
La bondad de practicar yoga es que puedes entender tanta cosas de tu vida y resolverlas en el tapete, yo en mis experiencias he aceptado muchas cosas de mi persona y otras que no me gustaban la he transformado…
el miedo a un desafío, la pereza en ganas de hacer la cosas bien hechas, la ira en compasión, el sufrimiento en observación, el rencor en perdón, la frustración en paciencia, la debilidad en fuerza de voluntad…
Para mi yoga es libertad de respirar, moverme, sentirme, abrazarme, perdonarme y ser feliz .
Cada vez que abro mi tapete es un ritual, inicia un nuevo ciclo que termina con la muerte de uno mismo en el shavasana, momento de meditación profundo, que te prepara a un nuevo despertar.
Namaste
Yoga es una disciplina que nace hace más de 5000 años en la India y se difunde a nivel mundial después del 1930, unas de los Maestros Espirituales más famosos en la divulgación de la disciplina fue Swami Sivananda.
Hoy día hay muchos estilos de yoga, algunos son más cercanos a lo que se practicaba en la antigua India, otros fueron creados en el mundo occidental. Sin duda algunas, cada vez que se práctica yoga la finalidad es encontrar esta paz y calma interior que es el camino a la plenitud.
La opinión general es que yoga es la práctica de las asanas, en realidad el ejercicio físico es solo uno de los ocho pasos del yoga.
El ashtanga yoga se compone de 8 ramas:
En el mundo actual existen muchas escuelas de yoga basándose en las secuencias estructuradas por los grandes practicantes y maestros de yoga.
La recomendación es que experimentes con varias escuelas para tener tu propia experiencia y dejar que esta se establezca en manera permanente en ti.
Estar con la disposición de empezar este viaje interior donde la respiración va transformando el cuerpo el alma.
“Practice, practice, practice” Pattabhi Jois
Disciplina, compromiso y confianza en ti mismo
En estos últimos años el yoga ha tenido una explosión a nivel internacional.
Mi opinión personal es que cuando una persona decide de abrazar la disciplina del Yoga, el Yoga te abraza a ti aun más fuerte. Se crea un vinculo de amor entre la disciplina y el Yogui. Mejora el cuerpo físico (fuerza, flexibilidad, equilibrio y control), el cuerpo sutil (la respiración permitiendo de expulsar toxinas dañinas), la mente (regala mayor claridad en el pensamiento, incrementa la disciplina y el compromiso con uno mismo y nos abre hacia un mundo de fe incondicionada, compasión y aceptación), el espíritu (nos eleva a través del despertar de la consciencia).
Yoga es para todos, no discrimina ni por edad, raza, religión, sexo, condición física…y es tan simple practicar, simplemente extendiendo tu mat y escuchando tu respiración puedes iniciar tu práctica!
Sankalpa significa intención. Aconsejo empezar tu práctica con una buena intención hacia a ti y que esta buena intención se pueda expandir hacia tu entorno. La intención es un decreto, pocas palabras, claras y concretas para que el Universo las recibas y abra tu camino hacia el sankalpa.